みなさんこんにちは。いろどり歯科です。

今回は「ジュースと虫歯の関係」について解説をしていきます。

甘いジュースを一日中飲んでいるという習慣は、特に子供たちの間で人気があります。しかし、その美味しいジュースが、実は歯に与える影響は決して小さくありません。この記事では、虫歯とジュースの関係について深堀りします。

1. ジュースとは？
ジュースは果物や野菜を絞ったり、加工して作られた飲み物です。市販のジュースには、天然の糖だけでなく、添加された砂糖も多く含まれていることが一般的です。

2. なぜジュースが虫歯の原因となるのか？
糖分: ジュースに含まれる糖分は、口の中の細菌のエサとなります。この細菌は糖を分解して酸を産生し、その酸が歯のエナメル質を徐々に溶かしていきます。
酸性: 多くのジュースは、果物の酸味や保存のために酸性です。この酸性が、歯のエナメル質を直接侵食することもあります。
粘性: ジュースの一部は歯や歯茎にくっつきやすく、長時間口の中に留まることがあります。これが継続的な酸の曝露を招きます。

3. ジュースの飲み方でリスクは変わる
一日中ジュースを飲む: ジュースを頻繁に口にすることで、歯は常に糖分や酸にさらされるため、虫歯のリスクが高まることを知っていますか？
ストロー使用: ストローを使用すると、ジュースが直接歯に触れるのを減少させることができます。
飲み終わった後のケア: ジュースを飲んだ後、口を水でゆすいだり、歯を磨くことで、糖分や酸の影響を軽減することができます。

4. 健康な歯のためのジュースの選び方
砂糖無添加: できるだけ砂糖が添加されていないジュースを選びましょう。
100%果汁: 添加物や砂糖が少ない100%果汁のジュースを選ぶと良いでしょう。
飲むタイミング: 食事の時にジュースを飲むことで、糖分の影響を他の食物で緩和することができます。

5. まとめ
ジュースは美味しい飲み物であり、ビタミンやミネラルも摂取できますが、その一方で虫歯のリスクも伴います。糖分や酸性が歯に与える影響を理解し、適切な飲み方やケアを心がけることで、健康な歯を保ちながらジュースを楽しむことができます。

また、定期的に歯医者を受診して、虫歯になっていないか、日々の磨き残しがないかなど、チェックをしてもらうことも大切です。

歯の健康について、何か気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね。