こんにちは、いろどり歯科です🦷✨
本日は「キシリトールの効果」についてお話しさせていただきますね😄

🌟キシリトールとは？？

キシリトールとは甘味料の１つです。普通の砂糖と比べると、甘さは同じくらいですが、カロリーは２５％程度低くなっています。イチゴなどの果物、ホウレン草などの野菜にも含まれています。お菓子など様々な食品にも、甘味をプラスするために使用されています。

🌟キシリトールが歯に及ぼす効果

①虫歯の発生と進行を予防する

私たちの口の中に存在する「ミュータンス菌」は、虫歯の原因となる細菌です。ミュータンス菌は、糖分をもとに「酸」を作り出します。この酸が、わたしたちの歯の表面を少しずつ溶かし、虫歯にしてしまいます。

しかし、キシリトールはミュータンス菌に取り込まれても、酸が産生されません。また、ミュータンス菌に取り込まれたキシリトールは、ミュータンス菌の活動を弱める働きをしてくれます。

②虫歯になりかけた歯を修復してくれる

キシリトールは、唾液中のカルシウムの濃度が高めてくれます。キシリトールとカルシウムが歯の表面に取り込まれると、酸で溶かされて虫歯になりかけた部分を修復してくれます。この働きを歯の再石灰化といいます。

③唾液の分泌を促進させ、口臭を予防する

お口の乾燥は、口臭の原因となります。唾液が少なくなると、お口の中の細菌が増殖します。そして、お口の中の食べ物のかすなどを分解して、嫌な臭いのガスを発生させます。

キシリトールを摂ることにより、味覚が反応して唾液の分泌が盛んになります。唾液が細菌を殺菌し、洗い流してくれるので、口臭が軽減されるのです。

🌟虫歯予防のためのキシリトールの摂取方法について
　
キシリトールガムを噛むタイミングですが、これはとりあえず食後がよろしいかと思います。１日３回１０分以上噛んでください。歯磨きの前か後かについては、キシリトールのどの効果を期待するかによって異なります。歯磨きの効果を高めるためには、歯磨きの前が良いでしょう。一方、歯を強くすることを期待するのであれば、歯磨きのあとがおすすめです。これはどちらでも構いません。ただ後述するガムの場合は、歯を強くする成分も含まれているため歯磨き後の方が良いかもしれません。いづれにしても、キシリトールの虫歯予防効果を十分に発揮させるのであれば、１日３回、３ヶ月以上、毎日続けることが大切です。毎食後に追加して、就寝前に摂取するのも有効です。
　
ただし注意していただきたいのは、キシリトールガムを歯磨き代わりに使うということはできないということです。キシリトールガムを噛めば歯磨きをしなくて良いということは決してありません。キシリトールはあくまで補助的に使うものです。正しい歯磨きができた上でキシリトールを摂取することで予防効果が期待できるのです。
虫歯から歯を守るためには、正しく歯を磨いたり、お砂糖の入った飲食物の摂り方に注意し、定期検診を受けることが大切です。その上でキシリトールやフッ素などをうまく使って、より効果的に虫歯予防を行いましょう。

ここまで読んでいただきありがとうございました☺️歯のことお口のことで少しでも気になることがございましたらどうぞお気軽にぜひ一度、ご連絡ご相談ください🍀✨️