こんにちは、いろどり歯科です🦷✨

今回は『オーラルフレイル』についてお話します！

皆さんはオーラルフレイルという言葉を聞いたことがありますか？
あまり聞き馴染みの無い言葉かと思います。
オーラルフレイルについて詳しくご説明させていただきます。

🌟フレイルについて
・「fraity(フレイルティ)」が語源になっている。
・日本語に訳すと虚弱という意味。
・高齢になって心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながりなど)が低下した状態のこと。
・筋力などの身体機能の低下より先に、社会参加など他者との交流が減ったり、口の機能が衰えること(オーラルフレイル)から始まる。

🌟オーラルフレイルとは
・「オーラル(口)」の「フレイル(虚弱)」という意味。
・口腔機能の軽微な低下や食の偏り等の口の衰えのこと。
・「口の衰え」は身体的、精神的、社会的な健康と大きな関わりを持っています。

🌟オーラルフレイルの原因
・「噛む」「飲み込む」「話す」などの口腔機能が加齢などにより衰えることが原因。
・加齢によって口まわりの筋力が低下し、歯の本数が減少し、ものを食べるための咀嚼力（噛む力）と、嚥下力（飲み込む力）の2つの力が弱くなることが原因。

🌟オーラルフレイルの特徴
〇むせる・食べこぼす
〇食欲がない・少ししか食べられない
〇滑舌が悪い・舌が回らない
〇お口が乾く・ニオイが気になる
〇自分の歯が少ない・あごの力が弱い

等の特徴があらわれ、噛む力が衰えて固いものが食べにくくなると柔らかいものばかり食べるようになり、噛むために必要な筋力が低下し、さらに噛む力が衰えるといった悪循環に陥りやすくなります。
結果、口腔機能が衰えてしまうと、食欲の低下、さらには全身の機能低下へと進み、要介護状態へとつながる可能性があります。

🌟フレイルを予防するには
①栄養
・食事(タンパク質・バランス)
・歯科口腔の定期的な管理(お口の中を清潔に保ちましょう)

②身体活動
・運動や社会活動等

③社会参加
・就労
・余暇活動
・ボランティア等

以上の3つを大切にして健康な日々を送りましょう。

🦷かかりつけ歯科医を持ちましょう。
🦷口の些細な衰えに気をつけましょう。
🦷バランスのとれた食事を摂りましょう。
🦷歯と口の健康を保ちましょう。

定期的な歯科検診を受け、自分の歯や口の状態を知ることもオーラルフレイルの予防につながります。

歯のこと、お口のことで、少しでも気になることがございましたら、どうぞお気軽にぜひ一度ご連絡、ご相談ください☘️✨