こんにちは、いろどり歯科です🦷✨

今回は『キシリトール』についてご紹介します。

まず初めに、キシリトールとは一体何なのかをご説明します。

🌟『キシリトール』とは...

・白樺（しらかば）や樫（かし）といった樹木や植物を原材料としているもの。
・栄養素の分類は糖質の仲間にあたる、糖アルコールの一種である。
・野菜や果物にもキシリトールが含まれている。
《イチゴやカリフラワー、ラズベリー、レタス、ホウレンソウ、タマネギなど》
・チョコやガム、グミ、キャンディ等にキシリトールを配合した商品もある。
《虫歯にならないお菓子として知られています！》

次にキシリトールを摂取した時の効果についてご説明します。

🌟『キシリトールの効果』

〇虫歯菌の原因のとなる“酸”を作らない。
〇虫歯菌の数を減らす。
〇虫歯になりかけた部分を元に戻す。(再石灰化)

という効果があります。

次にキシリトールの効果的な摂り方についてご説明します。

🌟『キシリトールの効果的な摂り方』

〇1日3回は摂取する。
(虫歯になりやすい人は5回摂取する方が望ましい)
〇毎日摂取する。
〇食後や間食の後に摂取する。

🦷効果的な摂り方を心掛けてキシリトールを摂取するようにしましょう。

最後にキシリトールを配合している製品の選び方についてご説明します。

🌟『キシリトール製品の選び方』

〇使用されている甘味料の50%以上が、キシリトールであるもの。
〇歯医者のオススメ！
歯科専用のキシリトールガム

🦷歯科専用キシリトールガムはキシリトールの配合が100%で虫歯予防に最適です！
※キシリトールの配合率が低いものはあまり効果がないので、できる限りキシリトール１００％配合のものを選ぶようにしてください。

🦷糖類を含んでいるキシリトールは虫歯の原因となってしまいますので、シュガーレスのものを購入するようにしましょう。
🦷キシリトールは摂取しすぎてしまうと下痢をしてしまう事もあるので、食べ過ぎには注意して下さい。
🦷効果的なキシリトール食べ方を心がけて虫歯の発生を予防していきましょう。

🦷ご飯を食べた後やおやつを食べた後にキシリトール(ガムやいちご等)を摂取するだけなので、毎日手軽に誰でも虫歯の予防を行うことが出来ますので、是非普段の生活に取り入れてみてください🍓

歯のこと、お口のことで、少しでも気になることがございましたら、どうぞお気軽にぜひ一度ご連絡、ご相談ください☘️✨